心理学与生活-孵化效应:如何让困扰你很久的问题迎刃而解

心理学与生活-孵化效应:如何让困扰你很久的问题迎刃而解

孵化是草拟创造力的四阶段之一,就像鸡蛋孵化过程一样。孵化效应被定义为在某个时间点通过有意识的工作,刺激思维元素的无意识重组的过程,在稍后的某个时间点产生了新颖的想法。孵化与直觉和洞察力有关,因为这是这个过程的无意识部分,直觉可以被理解为一种洞察力。孵化效应大大增加了解决问题的几率,从长时间的潜伏期和低认知导致的高负荷工作中收益。

心理学与生活-孵化效应:如何让困扰你很久的问题迎刃而解

有没有试过遇到难解决的问题时,离开一段时间,回来时发现前面遇到困难时所困扰的问题在重返时就消失了;又或者,遇到困难离开一下去做其他事或者考虑其他问题时,再回来解决方案突然就出现了。这种情况是很普遍的,有效思考和解决问题的许多指南都建议读者遇到问题时应暂时搁置问题。

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这跟阿基米德的故事很相似,大家对阿基米德计算皇冠体积的故事应该也不会陌生。故事是这样的:在古希腊,国王让人做了一顶纯金的王冠,但他又怀疑工匠掺了银子。问题是这顶王冠与当初交给金匠的黄金一样重,谁也不知道金匠到底有没有掺银子。国王就把这个难题交给了阿基米德。

阿基米德为了解决这个问题冥思苦想也是绞尽脑汁,起初尝试了很多想法,但都实践失败。他决定先享受一天,这一天他去洗澡,他坐进澡盆,看到水往外溢,同时感觉身体被轻轻地托起浮起。突然恍然大悟,运用浮力原理解决了问题。不管是科学家还是一般人,在解决问题的过程中,我们都可以发现“把难题放在一边,放上一段时间再回来思考,总能得到满意的答案”这一现象心理学家将其称为“孵化效应”。阿基米德发现浮力定律的故事就是孵化效应的典故。

因此,如果你面临一个难题且妨碍了你所接手的事情的发展,不妨先把它放在一边,去找朋友聊聊天喝喝茶,去散散步,或许回来就发现问题突然就迎刃而解了。

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不管您是在工作中考虑电子表格怎么做,还是要决定用哪种颜色粉刷家里的墙,还是想知道在哪里度假,都没关系,有时你会陷入思维障碍,无法前进。或许是因为选项太多了,或者在另一个极端,您无法拿定一个主意。无论哪种都说明你被困住了,那一刻觉得似乎没有出路。

这里建议的解决方案是:休息一下。一个小时,一天或一周后,重新回到这个问题上,突然一切似乎都变得很清楚,思维很清晰。开始无法理解问题所在,其实答案就在那里,凝视着你。以前,你以有限的角度看到问题,这限制了你想出解决方案的能力。但是,休息片刻之后,你会忘记使自己困扰的东西,实现突破。

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休息不仅会让人耳目一新,还可以让你无意识地花时间寻求解决方案。

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